Soms is het leven echt volkomen kut.
Al zit je dik aan je limiet
bij Frisia en Postkrediet
ben je de superster
bij deurwaarder en BKR
en ben je op de tweede alweer blut
denk dan soms is het leven echt volkomen kut
En blijf daar maar een dag of twee in hangen
want daarna gaat het meestal echt wel weer
En komt van binnen toch weer dat verlangen
En daar ga je weer, en je laat het weer,
je gaat te keer en je staat er weer "
Zomaar een paar zinnen, waar ik door geraakt werd, uit de tekst van het prachtige lied van Veldhuis & Kemper “Soms is het leven echt volkomen kut”. Bij veel mensen die ik begeleid, is dit bijna altijd het onderliggende gevoel achter de hulpvraag en tegelijkertijd spreekt zelden iemand dit direct uit. Er zijn altijd een paar vragen voor nodig, om dit boven water te krijgen.
Het toelaten en uiten van negatieve en pijnlijke emoties is bijna altijd een sta in de weg, zeker bij mannen. Begrijpelijk, want we hebben die vaak niet geleerd. Niet thuis, niet op school en vaak ook niet bij vrienden. Ik ook niet.
Ellende hoort bij het leven, ook al willen we het niet en doen we soms de gekste dingen om maar van de pijn en het verdriet weg te blijven. We herkennen ze allemaal, die excuustruzen: uitstellen, het goed praten, net doen of het er niet is, wegvluchten in te veel sporten, werken, drinken, eten, Netflixen, sex en nog vele andere creatieve manieren. Maar wat helpt dan wel?
Graag delen wij met jou enkele Happy Fuel tips om mee te gaan experimenteren. Kijk eens wat bij jou past, want dit is voor iedereen weer anders. Deze tips zijn een korte weergave van de vele mogelijkheden die er zijn om van klacht naar veerkracht te gaan.
Het is OK en geef je over aan hetgeen er is
Erken de ellende maar blijf er niet in hangen en geef het aandacht om tot groei te komen. Net als je doet met een zaadje dat je hebt gepland, door het water en aandacht te geven. Of je wasbordje in de gym, door het telkens weer aandacht te geven door de spier te trainen. Niet makkelijk maar met mildheid en compassie haal je het oordeel eraf. Dit proces heeft tijd nodig en betekent bewust zijn van wat je nodig hebt en vooral van waar je afscheid mag nemen. Stap voor stap, beetje bij beetje.
Vertel je verhaal en ga je emoties niet uit de weg
Praten in je hoofd, ook wel piekeren genoemd, is voor sommigen een oplossing, maar voor de meeste mensen een manier om de kuil nog dieper te graven. Blijven scheppen is dan hetzelfde als blijven piekeren. Wat heel simpel werkt, maar tegelijkertijd oh zo moeilijk is om zelf te doen; vragen stellen. Door met een ander in gesprek te gaan, kan de vraag gesteld worden die jij jezelf niet durft te stellen. En ja, dan komen de emoties boven drijven. Laat ze uit je spoelen, stil of in een enorme huilbui. Maar maak dit proces niet ook weer hanteerbaar of controleerbaar voor jezelf, want dan stop je die gevoelens opnieuw in een gevangenis. Waarschijnlijk heb je de oorzaak van deze emoties ook al in die gevangenis gestopt. Beter is het om deze emoties te verteren net als eten, hapje voor hapje.
Experimenteer met te durven falen
Consequent zijn staat recht tegenover experimenteren. Het experiment staat voor openheid, overgave en nieuwsgierigheid. Consequent zijn staat voor controle, vastklampen, angst en beperken. Eer het vermogen om te falen en om jezelf dan vervolgens te accepteren als een kluns, een positieve prutser, een mens. Je bent wie je bent, niet meer en niet minder. Vervang jouw oordeel door onderzoekende observaties zonder oordeel. Hanteer jij het of hanteert het jou, dat is de vraag? Wat is het hier: het oordeel?
Uit”bangen”
Angst is niet een fijn element maar kan heel zinvol zijn. Wanneer je de angst gewoon een plek weet te geven, ontstaan ruimte en rust. Ga eens “uitbangen”: gebruik je fantasie over de angst, wat gebeurt er dan met jou? Wat voel je? Welke emoties komen er boven? Laat de emoties eruit stromen en dan komt er ruimte voor overgave en compassie. De angst mag en moet eruit. Alleen op die manier ontdek je de krachten en capaciteiten waarover je beschikt.
Veel plezier met experimenteren.
Paul